la radiación no es un chiste...

los aerosoles (presentes en productos para el cabello entre otros) dañan la capa de ozono, haciendo que los rayos ultravioleta lleguen más directos a la tierra. estos provocan cáncer de piel, arrugas prematuras, manchas, cataratas en los ojos y hasta perdida de la vista. ¡cuídate y cuida !

Adiós ojeras!!

Pon rodajas de papa cruda sobre tus parpados y relájate 15 minutos. El almidón que contiene la papa reduce las ojeras. Pruebalo  realmente funciona... 

cuida tus pestañas...

Después de desmaquillarte, aplica unas gotas de aceite de almendras sobre tus pestañas. estarán más suaves y flexibles, después de algunas semanas notaras que parecen más largas y gruesas.

diario de un perro

es hora de reflexionar que una mascota no es ni un juguete o lujo y mucho menos una moda; son personitas por asi decirlo como nosotros por que  pueden penzar, sentir y asta llorar cuando estan tristes o reir cuando estan felices. para mi es mui bonito ver a mi perrita (MALU) mover la cola cuando quiere jugar y saber que es feliz estando con migo por que ella me lo demuestra pues es una bella damita juguetona y me hace mui feliz saber que esta con migo. aora pienza en lo feliz que te hace tu mascota y lo feliz que se siente al estar con tigo "mi unico consejo es que la ames y le des mucho cariño porque nunca te va a dejar sol@"

vitaminizate

un baño con naranjas, limones y limas tiene un efecto tonificante para tu piel y es muy refrescante.¡pruebalo! exprime los cítricos que mencione. luego llena tu tina con agua caliente y añade el jugo. ¡aumenta el efecto tonificante enjuagandote al final con agua fría.

alivia tu piel del sol

este baño calma e hidrata la piel irritada por el sol. hierve en un litro de agua 5 bolsas de té de manzanilla. llena tu tina con agua tíbia, ponle medio litro de leche y el té de manzanilla. ¡ahora sumérgete y deleita a tu piel con este rico baño humectante!

burbujas de menta y leche

despierta tus sentidos y de paso suavisa tu piel con un refrescante baño de menta y leche. prepara un te de menta y agregale el jugo de un limon, una cucharada de aceite de oliva y medio litro de leche. llena tu tina de baño con agua tibia, añade la mezcla,¡y listo!

relajate con almendra y vainilla

libérate del estrés con un baño relajante. calienta 300 mililitros de leche, añádele una cucharada de aceite de almendras, una cucharada de aceite de oliva y unas gotas de extracto de vainilla. llena tu tina con agua tibia, agrega la mezcla. y a disfrutar el baño.

pepino: fuente de hidratacion

gracias al alto contenido de agua y vitaminas A y C, los pepinos hidratan y refrescan tu cara. logra un rostro terso con esta mascarilla: unta sobre tu cara un poco de yogur con tus dedos, después coloca rodajas de pepino sobre tu frente, mejillas y barbilla. deja todo por 15 minutos y retíralos con agua tibia. ¡tu rostro quedara supersuabe y luminoso.

¡con buena cara!

ponte lista que solo necesitas: yogur, una cucharada sopera de miel, una cucharada de aceite de oliva y un tazón  ahora ¡manos a la obra!

borra el cansancio de tu rostro con esta receta. mezcla dos cucharadas de yogur, una de miel y una de aceite de oliva, aplícate esta pasta en tu cutis y déjala por 15 minutos, luego lávate con agua tibia y ponte tu crema hidratante.

adios rostro seco!!

el plátano tiene azúcar qe le proporciona hidratación a tu piel. corta un platano en rodajas y machácalo con un tenedor. añade una cucharada de crema batida, aplicate la mezcla con una brocha sobre el rostro. dejala por 15 minutos y retirala con agua tíbia. ¡tu piel estara increible!

"dientes bonitos" blanquea tus dientes de forma casera y muy fácil

Para tener dientes blancos es necesario cepillarlos, como mínimo, 3 veces por día y utilizar hilo dental para quitar restos de alimentos que se depositan entre los dientes. 
A continuación te sugiero unas recetas caseras para blanquear tus dientes de las cuales no debes abusar pues puedes deteriorar tu esmalte.

* Cepillado con sal fina y limón.

En un recipiente pequeño (no metálico) pones una cucharadita de sal fina y vas agregando gotas de limón hasta formar una pasta.
Las cantidades en si no tienen importancia siempre y cuando haya bastante cantidad como para mojar el capillo varias veces.
Esta receta tiene buenos resultados para quitar manchas en los dientes , la colocas en el cepillo y te cepillas como acostumbras cada diente, poniendo énfasis en los lugares con manchas o zonas más amarillentas.
La sal fina actúa como abrasivo y el ácido del limón actúa quitando las manchas.
Se debe tener cuidado de no cepillar en las encías con esta pasta para no causar irritaciones.

* La pulpa de fresa
debes tomar una fresa en un frasquito y aplastarla de preferencia con un tenedor hasta formar una pulpa 
, luego la colocas en tu cepillo (te recomiendo que no lo hagas con el que te lavas los dientes por que luego es muy dificil quitarle lo que quedo) y empiezas a lavarte los dientes como acostumbras pero en lugar de la pasta con la pulpa.

 Tener una boca sana y bonita es la mejor carta de presentación suerte!!!!! 

cabello lacio sin dañarlo.

Aquí te van algunos trucos caseros para conseguir un cabello totalmente liso, brillante y suave,sin dañarlo como pasa cuando abusas de la plancha y sin gastar tanta lana. ¡Toma nota!

-A una taza de leche agrégale unas gotas de miel y 2 fresas machacadas, revuelve muy bien. Aplica la mezcla en todo tu cabello y deja actuar por 2 horas. Pasado ese tiempo lava tu pelo y deja que se seque naturalmente; después, péinalo con un peine de dientes anchos. Verás que quedará más recto.

-Bate dos huevos y mézclalos con una cucharada de aceite de oliva. Aplica esta mezcla en el cuero cabelludo con la ayuda de un peine de dientes anchos. Envuelve tu cabello en papel aluminio y mantenlo así durante 2 horas. Al terminar, lávalo como acostumbras, ¡quedará tan liso como querías!

exfolia tu piel

Si no tienes exfoliante y tu cuerpo te pide a gritos deshacerse de las células muertas, simplemente agrega 1 cucharada sopera de azúcar a un poco de crema o loción humectante para cuerpo, y antes de que se disuelva el azúcar frota tu piel con movimientos suaves y circulares. Después date un baño rápido y notarás la diferencia.

adios puntos negros!!

Para eliminar los puntos negros o espinillas, sólo combina una taza de agua de rosas con el jugo de un limón y guarda la mezcla dentro del refri. Antes de acostarte lava tu cara y enseguida esparce la preparación con un algodón sobre las zonas donde se encuentran los enemigos, como la nariz y la barbilla. Deja que repose toda la noche y enjuágate al despertar. Si haces este tratamiento por 5 días notarás una gran diferencia.

bella por dentro y por fuera "top 5"

La belleza empieza desde adentro, por eso creo que lo más importante para hablar de belleza es crear los hábitos que nos permitan estar guapas por dentro y por fuera. He aquí el top 5 de belleza:

1) Duerme.
Cuando no dormimos lo suficiente, pasamos el día cansadas y de mal humor, lo que se traduce que tendremos cara de mala noche, ojos hinchados, ojeras, palidez de rostro y signos de expresión marcados. Dormir bien proporciona oxigenación a las células de nuestro cuerpo y le ayuda a recuperar energías de la fatiga diaria Si las células disponen de más oxígeno, activan su metabolismo, su capacidad de sobrevivir y de multiplicarse, lo que se traduce en un tejido sano y joven.

2) Toma mucha agua
Beber mucha agua nos hace bien por dentro y por fuera. Por dentro, ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno, favoreciendo el sano funcionamiento de nuestro cuerpo, contribuye a la excreción constante de desechos. Por fuera nos proporciona una piel sana y brillante. 

3) Come saludablemente
Que tu medicina sea tu alimento y que tu alimento sea tu medicina. Esta frase parece decirlo todo, comer saludablemente nos hace bien por dentro y por fuera. Por dentro mejora la manera en que nuestro cuerpo funciona, satisface nuestras necesidades nutricionales, ayuda a prevenir y tratar algunas enfermedades, nos ayuda a mantener un peso adecuado. Por fuera Nos hace lucir guapas de los pies a la cabeza. 

4) Ejercítate
La actividad física contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Estimula la liberación de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar Nos distrae y evade de las preocupaciones, nos hace sentir guapas por dentro y por fuera. 

5) Relájate
Todos podemos relajarnos, es una de las actividades que todas las personas tenemos al alcance de las manos para favorecer a una mejor calidad de vida. Relajarse nos ayuda a establecer en el organismo una sensación de paz y tranquilidad, lo cual ayuda a enfrentar problemas tales como la ansiedad y el estrés. Esto se traduce en mejor funcionamiento tanto por dentro como por fuera.

tu tambien batallas con el frizz??

-Posiblemente este sea el enemigo número 1 del cabello, y todas lo hemos sufrido alguna vez.

-Busca productos anti-frizz que contengan silicón entre sus ingredientes, ya que el silicón ayuda a sellar el cabello, lo que no permite que entre la humedad.

- También, si el frizz es algo común en tu vida, consigue un shampoo que refresque y limpie residuos (yo recomiendo el fructis clean & fresh, deja el cabello súper limpio y huele muy rico).

-Y por último, asegúrate que tu cabello esté completamente seco antes de salir, si dejas un poco de humedad el frizz se colará.

amo mi periodo

si las pastillas no alivian tus problemas, estos trucos raros pero reales pueden ayudarte.
no fumes.
estudios recientes los han señalado como principales causantes de tus problemas menstruales, entre ellos: dolor de espalda, irritación de los cenos y acné (probablemente por qe alteran tus niveles hormonales) entre mas fumes, más vas a sufrir.
saborea más ricos dulces y carbohidratos.
comer mucha azúcar y carbohidratos refinados, como los de las galletas, pasteles y el pan blanco, provoca un incremento en tu producción de insulina, una hormona qe entre otras cosas hace qe el revestimiento de tu útero (endometrio) se regenere más rápido. por qe uno delgado se romperá fácilmente y te causara dolor. "es mejor qe en tu dieta diaria consumas pan de grano, cereales y snacks naturales como fruta" come caramelos de vez en cuando.
toma suplemento de calcio.
no hay duda qe los remedios naturales o formulas hervales para calmar el SPM qe encuentras en las farmacias sirven. sin embargo, estudios han demostrado qe los suplementos de calcio disminuyen los síntomas del SPM, incluyendo el mal humor y inflamación.  viene en diferentes presentaciones, puedes encontrarlo en píldoras  pastillas o hasta en chocolate. toma 500mg dos veces al día, una con el desayuno y otra con la cena. (puedes acompañar los suplementos con con alimentos, ayuda a qe tu cuerpo los absorba mejor.)
toma te.
cuando tienes muchos cólicos es porqe estas sintiendo pequeños movimientos musculares en tu útero mientras intenta sacar el re vestimento (o sea el tejido) fuera de tu cuerpo. pero lo bueno es qe hacer algo tan sencillo como tomar una taza de te verde o de manzanilla (descafeinados) pueden ayudar. "estas bebidas tienen químicos naturales llamados polifenoles, qe relajan los músculos del útero y alivian los cólicos.
es normal tu siclo???
todo mundo se pone sensible, de mal humor y siente cólicos, pero si tienes alguna de estas señales debes ir de inmediato con tu doctor.

• sangras por mas de 7 días.
• pasan menos de 3 semanas o mas de seis entre cada periodo.
• te saltas mas de un periodo o dejas de menstruar por mas de 2 meses.
• tus periodos son tan dolorosos qe no puedes ir a clases.
• tienes qe cambiar tu toalla o tampon en menos de 1 hora.

insignificante pero útil!!

iluminate.
el vapor abre los poros. aprovecha el qe se genera con un baño caliente para ponerte una mascarilla hidratante. ¡ tendrás un facial profundo!.
bájale a la cafeína.
el café, refrescos y bebidas energéticas pueden deshidratarte y provocar qe tu piel se vea sin vida. limítate a una al día (máximo).
báñate rápido.
limítate a 15 minutos, el agua caliente deshidrata tu piel.
adicionar hielo a una bebida de café ayuda a reducir las calorías.
las bebidas con hielo no sólo son refrescantes, si no qe contienen menos calorías. el hielo desplaza parte del volumen de la bebida , y si usas leche descremada en tu latte podrás reducir aun mas las calorías. asegúrate de llenar el vaso con hielo y luego a servir el café ¡es un truco muy fácil!..
come sanamente.
la vitamina E y el betacaroteno hidratan tu piel de adentro asía afuera. agrega a tu dieta mucho brócoli, durazno y papa, pues contienen estos nutrientes.
recuerda comer muchas frutas y verduras durante todos los días: te llenaran de energía (¡qe necesitas!) y sumarán muy pocas calorías a tu dieta...

compras compulcivas...

comprar es una especie de recompensa qe, en algún momento, nos damos. sin embargo,esta actividad, si se lleva al extremo se convierte en una enfermedad: maqillaje, bolsos, ropa... no importa qe el chiste es gastar el dinero en cualquier cosa.

nOo te late lo qe te qompras???
hay 2 reglas de oro:
1. tómate tu tiempo, no tomes decisiones apresuradas ; así evitaras arrepentirte...
2. básate en lo que realmente qieres, no qompres algo qe tus amigas o la tv dijeron qe esta de MODA. dile adiós a las presiones, piensa qe te gusta  y te acomoda. sé menos impulsiva y ganarás más qe dejándote llevar.
dile adiós a las compras compulsivas...

• haz una lista de lo qe necesitas y apégate a ella.
• toma en cuenta un presupuesto limite y trata de no pasarte.
• evita ventas por catalogo, televisión e Internet.
• dile a una amiga qe te acompañe para qe evite qe no qompres algo qe no necesites.
•  identifica qe te causa la ansiedad de comprar.
• busca actividades divertidas y qe te interesen, para qe suplan la rutina de ir de shopping.

activate!!

-Piernas a tono: ¿no tienes tiempo para ir al gimnasio? ¡Copia a las estrellas! Su truco: al cepillarte los dientes por la mañana y por la noche has sentadillas durante 3 minutos. ¡Eso si es aprovechar el tiempo!
-Salta sin parar: si te cuesta activarte por las mañanas, prueba lo siguiente: ¡levántate y salta! Un poquito de ejercicio te despertara y activara tu metabolismo. Hazlo por lo menos 20 veces moviendo brazos y piernas ¡te sentirás en buena forma para hacerle frente a un largo día!
Anti celulitis: encuentra la vitamina e en frutos secos como pistaches. Tomarla ayudara a mejorar tu flujo sanguíneo y a reducir la celulitis gracias a su poder antioxidante. ¡Consúmelos pero con moderación!
-Eliminar tensión: cierra el puño derecho, cierra los ojos y mantén la tensión en el brazo. Concéntrate solo en esa parte del cuerpo y aguanta 5 segundos. Este ejercicio conecta tu cuerpo y tu mente, te relajara muchísimo y eliminaras tensiones.
-Tonifica pierna: ¡hoy tu misión es subir y bajar todas las escaleras que te encuentres! Es un mini ejercicio estupendo para poner tus piernas (y de paso tus pompas) en forma.
-Luce escote: coloca las manos encima de la cabeza (palma sobre palma y dedos hacia arriba), apriétalas y bájalas manteniendo la tensión hasta la altura del pecho. Gira las puntas de los dedos hacia el pecho, aguanta 10 segundos y relaja las manos. Este ejercicio tonifica tu pecho brindándole mayor firmeza.
-Música: ponte de puntitas y aguanta unos cuantos segundos. Cuando bajes, frena antes de pisar el suelo con los talones. Repite 20 veces y balancéate al ritmo de tu música favorita. No solo es un truco genial para adelgazar, además es divertido.
-Aire fresco: ¡ve por tu bici, da un paseo o sal a correr! el aire fresco proporciona más oxígeno a tu cuerpo, estimula el metabolismo y reduce el más humor. Ponte en contacto con la naturaleza ¡estarás radiante!!

diviertete con tus BefFaS y desestrezate un rato!!

con mis amigas paso momentos inolvidables pero ay veces que de plano no ayamos ni que hacer así que nos ponemos a rayar hojas de la libreta con dibujitos o menzajitos pero solo desperdiciamos el tiempo así que buscamos y encontramos una forma fácil y divertida de hacer  manualidades con hojas de papel inténtalo es muy
relajante aparte que tiene muchas utilidades