bella por dentro y por fuera "top 5"

La belleza empieza desde adentro, por eso creo que lo más importante para hablar de belleza es crear los hábitos que nos permitan estar guapas por dentro y por fuera. He aquí el top 5 de belleza:

1) Duerme.
Cuando no dormimos lo suficiente, pasamos el día cansadas y de mal humor, lo que se traduce que tendremos cara de mala noche, ojos hinchados, ojeras, palidez de rostro y signos de expresión marcados. Dormir bien proporciona oxigenación a las células de nuestro cuerpo y le ayuda a recuperar energías de la fatiga diaria Si las células disponen de más oxígeno, activan su metabolismo, su capacidad de sobrevivir y de multiplicarse, lo que se traduce en un tejido sano y joven.

2) Toma mucha agua
Beber mucha agua nos hace bien por dentro y por fuera. Por dentro, ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno, favoreciendo el sano funcionamiento de nuestro cuerpo, contribuye a la excreción constante de desechos. Por fuera nos proporciona una piel sana y brillante. 

3) Come saludablemente
Que tu medicina sea tu alimento y que tu alimento sea tu medicina. Esta frase parece decirlo todo, comer saludablemente nos hace bien por dentro y por fuera. Por dentro mejora la manera en que nuestro cuerpo funciona, satisface nuestras necesidades nutricionales, ayuda a prevenir y tratar algunas enfermedades, nos ayuda a mantener un peso adecuado. Por fuera Nos hace lucir guapas de los pies a la cabeza. 

4) Ejercítate
La actividad física contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Estimula la liberación de endorfinas, hormonas internas que producen sensaciones de placer y bienestar Nos distrae y evade de las preocupaciones, nos hace sentir guapas por dentro y por fuera. 

5) Relájate
Todos podemos relajarnos, es una de las actividades que todas las personas tenemos al alcance de las manos para favorecer a una mejor calidad de vida. Relajarse nos ayuda a establecer en el organismo una sensación de paz y tranquilidad, lo cual ayuda a enfrentar problemas tales como la ansiedad y el estrés. Esto se traduce en mejor funcionamiento tanto por dentro como por fuera.